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序言

台灣高爾夫推廣協會理事長 黃茂坤


一個稱職傑出的教練,本身並不一定要有高超的球技,而是要懂得如何去詮釋揮桿要領、適切的指導學員錯誤姿勢。依據學員資質,提供學員最佳的訓練方法,使學員輕鬆學習,由淺入深漸進而自創風格。有鑑於高爾夫未來,將是國人運動休閒新趨勢;筆者才疏學淺,球技普通,僅憑藉一股服務熱忱的心,先後已完成將近1500餘人訓練課程。教材籌編期間、歷經多次修正補強、承蒙高爾夫球友先輩不棄、不時在旁督導教誨、適時提供寶貴經驗及技巧、使本教材更臻完美,特此申謝!

世界頂尖高手都有自己一套訓練方法,每一個球員都有他自己天生揮桿方式。綜觀國內高爾夫球翻譯書籍種類繁多,然而!對於高爾夫初學者鮮有一套簡單易學、精簡扼要的教學課程。編寫一套簡單、易學、精闢、扼要、明瞭、易懂的高爾夫教學訓練課程、乃筆者之職志。本教學課程總時數三十六小時,內容函蓋基礎理論、揮桿要訣、實戰技巧。每一章節均採用重點式整理、適合初學者及學校教學之參考。有感於國人一直以為高爾夫是一項貴族運動而不敢涉足、其實高爾夫是一種高貴而不貴的運動。剛開始只要買一套便宜適用的球具,參考本課程循序漸進,找一家環境幽雅、交通便利的高爾夫練習場,選一個稱職的指導教練,按照課程安排做有效率有計劃的練習,大家都可能成為揮桿高手。

錯誤的練習方法,盲目的練習只會浪費時間,增加運動傷害的機率。要揮桿自如、隨心所欲、務必『瞭解球桿特性、熟練揮桿技巧、明瞭基礎理論、擬訂訓練計劃、加上持續不斷的練習』本課程完全以基礎理論為依據,配合揮桿技巧、揮桿要訣、以最精闢扼要的文字加以條理式敘述。對於初學者及中級球員、將適時提供有效的參酌資訊。

高爾夫最高境界是手中有桿似無桿,具備隨心所欲操控球的能力『競技不是以擊出好球來決定輸贏,得分的關鍵是減少失誤;最理想的擊著是揮桿最低點,產生最快的加速度』紮實穩固的揮桿技巧,不是潛意識使頭穩固不動、而是要放鬆以幫助重心轉移及身體旋轉【正確的握桿、標準的瞄球站姿、深呼吸釋放壓力、緩慢的揮桿節奏、低而慢的上桿、順勢而動的下桿、眼不離球的擊著、充分的順勢伸展、自然的收束動作】遵循以上要領、完美揮桿動作實際上已完成一半,願球友共勉之。

黃茂坤于2003年元月


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